Урок 30. Разминка, суставная гимнастика, тренировочные подходы
Урок 31. Знакомство с программой, выбор программы тренировок и график тренировок: частота, сплит или фулбади.
Урок 32. Количество подходов, повторений, рабочий вес, работа в предотказ, активация ягодиц за счет веса, не чувствую рабочую группу, не чувствую ягодицы
Урок 33. Техника выполнения упражнений, комментарии к программе.
Урок 34. Дневник тренировок
Урок 35. Как выбрать хорошего тренера в зале
Урок 36. Изучаем тренажеры и их настройку
Урок 37. Тренировка мышц живота при диастазе. Как правильно делать упражнения на мышцы живота
Урок 38. Периодизация нагрузки, как прогрессировать
Июнь - Начало тренировок, техника на проверку, помощь
